Barre Afro-contemporaine
Le rendez-vous bien-être hebdomadaire des Pures Meufs, c’est chaque samedi, 15h30 > 17h30 au Gymnase Marie Paradis – Ecole des Filles de Joie pour 2 heures de BARRE AU SOL.
LA BARRE AU SOL ?
QU’EST CE QUE C’EST ?
On prend 2 heures pour se détendre, s’étirer, se relaxer et s’assouplir enfin. On redresse son dos. On se remuscle en douceur. On gaine tranquillement. On respire profondément et consciemment. On se débarrasse de ses douleurs de dos et on dort mieux. Petit à petit, on s’assouplit, on travaille ses grands écart pour devenir une véritable show girl accomplie.
C’est une forme de GYM très douce qui se fait au sol donc sans s’appuyer sur ses membres inférieurs. C’est donc un sport qu’on peut faire sans forcer sur ses genoux par exemple.
Les profs changent chaque semaine, chacune à son style et sa méthode, complémentaires les unes des autres pour toujours plus de bien-être !!
Samedi 11 mai : barre afro-contemporaine avec JUSTINE ANTONA.
Que va t il se passer ?
1- Nous allons nous poser, respirer, prendre conscience de notre squelette, de nos articulations. Nous allons nous étirer et nous tonifier en profondeur, de la tête au pieds en passant bien sur par la colonne vertébrale, en position allongée, mais aussi assise, voir à genoux ou à quatre pattes, pendant 1H15-30 environ
2- Nous allons nous remettre sur nos deux pieds, réveiller notre rapport au rythme avec les pieds, des claps, des petites percussions corporelles, à l’unisson et en polyrhythmie, et même peut être donner de la voix avec des onomatopées et des polyphonies simples inspirées des pygmées, zulus ou autres ethnies…
Et enfin danser, traverser l’espace de la salle et développer des mouvements de plus en plus amples, inspirés des danses d’Afrique de l’ouest !
Alors venez! Pour faire le lien entre la barre au sol et la danse, entre le corps, le rythme et la voix, et tout simplement vous faire du bien et libérer nos bassins !
POUR QUI ? Pour se remettre en forme, se muscler en douceur, sans brusquer, soulager et redresser son dos, s’assouplir, se détendre, se centrer, se relaxer, se faire du bien. Cours mixte.
LES PROFS : parfois c’est Juliette Dragon, parfois ce sont ses profs préférées de danse contemporaine ou de classique voir de yoga. Quoi qu’il en soit, c’est toujours la crème de la crème des profs.
- 18 mai : en cours de programmation
- 25 mai : Juliette Dragon
- 1er juin : Juliette Dragon
- 8 juin : Juliette Dragon
- 15 juin : PAS DE BARRE AU SOL car le gymnase est fermé !!
- 22 juin : Juliette Dragon
- 29 juin: DERNIERE BARRE DE l’ANNÉE avec sa méditation géo-cosmique à paillettes.
NIVEAU : Tous niveaux. Chacune travaille à son rythme, sans comparaison avec les autres. On recherche le bien-être avant tout.
TENUE : confortable et près du corps. Prévoir une serviette ou un petit tapis de yoga pour s’allonger.
TARIFS : 20€ / 18€ Adhérentes / 15 € Motivation / Compris dans les Forfaits.
